“坐姿端正，不要歪七扭八！”
“脚放下来，二郎腿翘不得！”
家长总是对孩子的形态万分关注，害怕一不小心，就让孩子在发育的关键时刻走岔路。
比如，脊柱侧弯！
国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰在接受媒体采访时表示，据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%—3%，侧弯人数已经超过500万，并以每年30万左右的速度递增。
近年来，脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后，中国儿童的第三大健康问题，严重威胁着儿童、青少年的身心健康。（青春期的孩子生长发育迅速，脊柱侧弯也会加速进展，早发现、早诊断，对脊柱侧弯的预防和治疗非常重要。）
这一根人体的关键骨头，如何养护成了众多家长关心的问题。（网上的矫正神器看得眼花缭乱，到底有没有效果，还要打一个问号。）
脊柱侧弯，“三分治七分养”——
中医的针灸推拿+日常的体态矫正，帮助孩子做一个“正直”的人！
如何基础判断孩子的脊柱是否侧弯？
家长如果想要在家判断孩子的脊柱是否健康，可以通过下面这两个方法测试，但最终对脊柱侧弯的确诊，还要依靠X线的检查。
孩子暴露背部，自然站立，通过5条线判断孩子的后背是否对称，5条线可以总结为“4横1竖”:
双肩是否等高，头部是否居中；
左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，肩胛下角是否等高；
两侧腰凸是否对称；
两侧髂嵴是否等高（即骨盆是否水平）；
棘突连线是否倾斜或偏离正中线。
这5条线有任何1条异常都属于躯干不对称。
图源：《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》
这是国际通用，简便易行的检查。
让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90度，双手合十，上肢垂直于地面，家长观察脊柱两侧是否对称。
如果有脊柱变形和肋骨抬高，会出现两边不对称，在医学上称为“剃刀背畸形”，考虑存在脊柱侧弯的可能，则需要去医院进一步明确。
这两个脊柱侧弯症状通过针灸推拿解决？
中医认为肝主筋，肾主骨，脾主肌肉。脊柱侧弯根本上是因为脾肾亏虚，肝血不足导致。
治疗上重视经筋的调养，提倡“筋骨并重”。“动静结合”的中医外治疗法。
高低肩一般多见于上位节段的胸椎侧弯引起，治疗主要以特色推拿整脊手法为主。
①首先触诊胸椎侧弯、椎体的旋转、侧突情况，以及脊柱旁组织结节条索等病灶；
②再选取颈肩背部经络穴位，利用理筋手法使凸侧肌肉松弛强化、凹侧肌肉延展拉伸；
③后以侧凸的最高点为支点，以双下上肢为杠杆，维持牵引下进行推挤复位，同时靠推挤的作用力使髓核均匀分布，椎间隙恢复正常。
骨盆倾斜一般是腰椎的脊柱侧弯引起的，治疗原则和胸椎侧弯引起的高低肩相似。
选取经络以腰骶部为主，整脊手法以双下肢及骨盆为支点，扳动腰椎侧弯的顶点椎体，同时调整骨盆骶髂关节的小错位即可。
日常生活中这样做帮孩子护养脊柱？
国家卫生健康委疾控局组织编写了《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，提出了个体、家庭、学校都需要在预防儿童脊柱侧弯上做出自己的努力。
家长平时在生活中对于孩子的体态问题，可以做到下面这些提醒。
督促孩子学习生活养成正确坐姿，读写做到“一拳一尺一寸”，不躺卧看书，保持健康用脊习惯和意识。
一尺：眼睛距离书本约一尺（约30cm）
一拳：身体距离书桌约一拳（约6cm）
一寸：握笔手指距离笔尖约一寸（约3cm）
除了坐姿外，家长还应帮助孩子正确选择及使用背包。
①避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；
②书包重量不应超过体重的15％，有较宽的背包带以分散重力；
③盆骨腰带以摊分肩膀承担的重力；
④胸部索带帮助受力，及减少走路时书包的左右摆动；
⑤重物放近身体。
家长在平时为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
有孩子骨骼发育问题困扰的的家长，欢迎来到全医堂中医门诊部寻求专业针推老师的帮助。