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内伤脾胃,百病由生!脾胃调理“三分治,七分养”,这五怕要避开!

来源:   发布时间:2023/11/9 9:56:07   浏览:220

成都这几天阴雨绵绵,实在是很想让人窝在被窝里,听着雨声,大睡一整天。(再放一点轻音乐,感觉就更到位了)


雨过天晴后,人也是懒洋洋的,四肢提不起劲来。


以为是气候原因,就不去理会,这样的忽视却很大可能影响到身体的健康。


除了身体乏力外,自检一下有没有以下这些症状,看看你是不是「脾虚」了?


面色有异常→脸色暗淡发黄、鼻头暗淡、口唇干燥无血色


食欲不振→不想吃东西,吃东西吃一点就会感觉到腹胀


睡觉流口水→睡觉时经常流口水就要考虑健脾


身体疲惫→脾胃气虚影响水谷运化,四肢能够吸收物质不足,就会反映出来四肢乏力


中国很多成年人都有脾虚的困扰,如下图所示的《2023年中国脾虚人群白皮书》中的数据可以看出,脾虚已经成为影响全民健康的重要问题。

图源:《2023年中国脾虚人群白皮书》


将脾胃调理好了,饮食运化吸收得当,体质也随之变得强壮,很多身体上的小毛小病,就引刃而解了。


01

脾胃有五怕,生活需注意


内伤脾胃,百病由生。


日常生活中,一些小习惯,不知不觉中就伤害到了脾胃,特别是这以下五点,需要多加注意。

1.怕冷

脾喜温,怕寒凉,冰冷寒凉的食物会损伤脾脏阳气。
少吃生冷的食物,如冷饮、冰淇淋、刺身等。


2.怕湿

五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾,故脾主湿。

脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出现问题。


3.怕懒

长时间不运动会阻碍脾脏气血的运行。
适度的运动可以排湿气,理气健脾。


4.怕撑

吃过饱会加重脾运化的负担,造成痰湿内生。
三餐定时定量,七分饱最佳,不要吃得过干油腻。


5.怕气

生气动怒、忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。

要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机。舒肝养脾,最好少动怒,少发脾气。



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《黄帝内经》有云:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”脾胃犹如仓库,不仅可以摄入食物,而且能够输送营养物质,提供全身的能量。


将脾胃调理好了,物质输送才能没有阻碍,身体健康就有了保障。


生活中,除了要避开以上五点有害于脾胃的事情之外,更要依靠“三分治,七分养”,从日常中一点一滴做起,持之以恒,养成习惯。


02

好脾胃——三分治,七分养


从上面介绍的内容中就可以看出,脾胃的虚弱与许多不良饮食习惯有很大的关系。


相反,关于脾胃的养护,我们也可以从吃上面入手。


“药借食力,食助药威”,下面这款药膳在家也可以学着做起来。



山楂麦芽炖排骨 

材料:人参、白术、茯苓、山楂各9g, 甘草6g, 麦芽12g, 排骨1000g。


做法:药材加水1000ml煎汤至500ml, 排骨洗净放入, 小火炖一个小时收汁, 根据口味加入调味品后熟食。佐餐当菜, 随量食用。

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人参对于五脏六腑的调养,在《药性论》中就有介绍:

主五脏气不足,五劳七伤,虚损瘦弱,吐逆不下食,止霍乱烦闷呕哕,补五脏六腑,保中守神。

可以大补元气,补脾益肺,生津,安神。

人参的肉质根为著名强壮滋补药,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。

也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等作用。


麦芽在《本草纲目》中就有记载:

麦糵、谷芽、粟糵,皆能消导米面诸果食积。观造饧者用之,可以类推。但有积者能消化,无积而久服,则消人元气也,不可不知。若久服者,须同白术诸药兼用,则无害。

可以行气消食,健脾开胃,回乳消胀。

用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳,肝郁胁痛,肝胃气痛。


如果平时在家觉得处理药膳的原材料比较麻烦,又有强健脾胃的需求,膏方也是一个不错的选择。(用水冲泡就能喝,简单方便)




全医堂的膏方具备三好原则——好医生、好药材、好工艺,给想要防病治病的客户带去良好的体验。





如下面这款益气健脾祛湿膏


含有人参、麦芽等多种精制药材,对于脾胃虚弱的人群有着很好的调理作用,还可以益气祛湿,一款膏方,满足多种需要。


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75岁以上,每月最后一周周一
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