冬天洗头的时候，很容易让人抓狂！
因为
头发实在是太能掉了！
脱发是很多现代人常见的痛
所以每次在冬季见证头发们的离去时
都让人格外伤心??
冬季天气比较凉又比较干燥，人体的皮质分泌减少，头发的营养代谢速度较快。特别是水分的流失比较多，所以冬季脱发比较明显。
从中医的角度上，冬季脱发比较严重，是由于人体的肾阳不足所导致。
冬天主收藏，若精气不能很好地收藏，会导致人体的精气不足，从而引起脱发。
想要在冬季防脱发，对身体需要进行适当的补肾养精。
冬天虽然掉发次数更频繁，但是大家也不用过于紧张，加重心理的焦虑，反倒对头发不好。
可以试试下面这个自测方法，来基础判断一下自己是不是在正常脱发范畴内（具体的脱发判断需要去相关医疗机构进行准确诊断）：
▲拉发试验
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。如果只有1～2根头发脱落，不用担心；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，要比较注意脱发问题。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3-5天不洗头再做更可靠。
冬天进行补肾养精对于正常脱发和疑似脱发严重的朋友们都有积极的养生意义。
脱发的原因多种多样。
而“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。所以冬天容易掉发也彰显了这个时候我们应该补肾养精了。
下面给大家介绍几类可以在家自制的药膳，来应对冬季掉发的问题。
【做法】核桃仁炒香研末。枸杞子、燕麦共熬粥，粥成后撒入核桃末，随量食用。
【作用】滋补肝肾。
【原料】熟地黄6克，当归3克，白芍3克，川芎2克，乌鸡200克，盐、味精、老酒各适量。
【做法】
①将熟地黄、当归、白芍、川芎布包浸泡10分钟，加适量水煮15分钟，将药汁滤出备用，可根据个人口味调整药汁浓度。
②乌鸡切块焯水，焯好水的乌鸡放入砂锅内，加入熬好的药汁没过鸡肉块，大火煮开后转小火，煲60~120分钟至鸡肉软烂，出锅前加少许盐、味精、老酒调味即可。
【作用】补益肝肾，补气养血，活血化瘀。
脱发的原因还是需要进行个人的辨证才能下结论，如果想要更加清楚地了解自己的身体状况，可以前往全医堂进行咨询。