随着寒潮而来的还有不断地“挠挠挠”，有事没事就要扣扣手臂，扣扣大腿，皮屑像落雪一样纷纷而下...
明明皮肤也没有疹子，为什么到了冬季大家却爱“挠个不停”呢？难道是什么隐藏疾病？
其实这和秋冬换季带来的影响有关：自身的皮肤干燥+外界的冷空气的刺激+洗澡时水温太高，都让人在冬天想化身痒痒挠。
我们如何解决这三个问题？让自己过冬时不用再挠个不停，请接着往下看↓↓↓
冬季一来皮肤就干
喝点润燥茶饮
冬季皮肤干燥有环境的影响，也有身体机能变化的原因。
环境因素：冬季气候干燥，空气中的水分含量低，会加速皮肤表面的水分蒸发，导致皮肤含水量下降，变得干燥粗糙，进而引起瘙痒。
身体机能变化：冬季人体新陈代谢减慢，皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官的分泌功能也减弱，皮脂和汗液分泌减少，皮肤缺乏足够的油脂和水分滋润，容易产生瘙痒感。
在中医看来皮肤干燥与体内的阴液不足也有关系：
在秋冬季节，人体的阳气也会向内收敛，以抵御寒冷。然而，阳气内敛的同时，也容易导致体内阴液相对不足。
阴液具有滋润、濡养的作用，包括血液、津液等。当人体阴液充足时，气血运行顺畅，肌肤得到充分的滋养，表现为润泽、光滑。若阴液不足，阳气相对偏亢，就会出现燥热之象，导致皮肤失去滋润而干燥。
所以我们可以喝一些滋补润燥的茶饮。
材料：沙参 10 克、麦冬 10 克。
制作方法：将沙参、麦冬洗净后，放入茶壶中。加入适量沸水，浸泡 15 - 20 分钟即可饮用。
使用注意：风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便溏泄者不宜饮用。
材料：枸杞子 12 克、生地黄 10 克。
制作方法：将枸杞子和生地黄洗净，一同放入茶杯中。用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后饮用。
使用注意：脾虚泄泻、胃寒食少者不宜饮用。
材料：百合 10 克、银耳 5 克、冰糖适量（5 - 8 克）。
制作方法：银耳泡发后撕成小朵，百合洗净。将银耳、百合放入炖盅，加入适量清水，炖煮 30 - 40 分钟，至银耳软糯。加入冰糖调味即可。
使用注意：风寒咳嗽者不宜饮用，因为百合、银耳偏凉润，可能使寒邪束肺加重咳嗽症状。
注：以上茶饮仅供参考，请咨询专业医生辨证论治。
要风度不要温度不可取
加衣服保暖
寒冷的空气会使皮肤表面的血管收缩，血液循环不畅，皮肤的营养供应和氧气供应不足，导致皮肤的抵抗力下降，容易出现瘙痒症状。
尽量减少皮肤直接暴露在冷空气中，出门时穿厚衣服、戴帽子、手套、围巾等，避免身体受冻，可防止因冷空气持续刺激加重瘙痒症状。
不要贪洗澡的高水温
控制在37~42
很多人在冬季喜欢用较热的水洗澡，觉得这样更暖和舒服，但过高的水温会破坏皮肤表面的油脂膜，使皮肤的水分流失更快，加重皮肤干燥，从而引起瘙痒。
冬季洗澡水温需适宜，一般来说，在 37-42 摄氏度左右比较合适。
但是具体水温也要根据不同人的状态分别：
对于大多数普通人：37-42 摄氏度的水温能让人感到舒适和放松。
皮肤敏感者或患有皮肤疾病者：建议适当调低水温，避免对皮肤造成刺激。
喜欢水温较高者：可以将水温稍微调高一些，但也尽量不要超过 45 摄氏度。
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