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春升补、夏清补、冬温补，秋该怎么补呢？

来源：发布时间：2022/10/12 10:35:52 浏览：26545

风吹一片叶，万物已惊秋。

在度过了炎炎夏日后，本以为可以气定神闲的享受一下秋天的凉爽和惬意。然而，秋天并非如我们想象中的那番美好，因为它是一年中由热向冷过渡的季节，气温变化较大，空气湿度偏小，加之自然界阳气渐收，阴气渐长，各种疾病也都开始进入高发阶段，稍不留神还会引起一些旧病复发的可能。所以，我们也把秋天称为“多事之秋”。

在这“多事之秋”里，若是遇到身体不好的人，更是遭罪，譬如：

小孩：易生病，如感冒、发烧、咳嗽、扁桃体发炎、支气管炎、肺炎、鼻炎等；

成人：气色差、精神差、易疲劳、消化不良、失眠等；

老人：气喘、浑身不舒服、心血管疾病等。

为了能够平安顺遂的度过这“多事之秋”，养生就成为了我们生活中不可或缺的一部分，毕竟“秋天补得好，冬天病不找”。

秋季进补的原因：

1、补充夏季的消耗

夏季炎热，人体大量出汗，脾胃功能减弱，身体消耗过多阳气，未能及时得到恢复，进入秋季后会出现疲惫、乏力等情况，因此秋季适当进补，补充夏季的消耗，能够为安度秋冬打好基础。

2、秋燥耗气伤阴

夏季暑热己过，燥为秋季的主要特征，其性干燥，因此燥邪容易耗伤津液，身体津液过度损耗，会有皮肤干枯、嘴鼻唇干、咽喉干痛等症状，此时进补，能够滋养津液，减轻秋燥对人体的伤害。同时，适当的进补也能为我们的身体提供能量，帮助抵抗寒冬。

秋季如何进补？

中医认为，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，秋季属于五行中的“金”，对应的脏器是肺。因此，这个时候进补应讲究平补，以生津润燥为主。

相较于千篇一律的进补方法，中医辨证，结合个人体质情况，以及中药相关特性进行个性化汤药进补方法。而对于慢病调理等，膏方则成为了秋季进补的一大特色。因为中医历来讲究“不治已病治未病”等理论，膏方则以辨证调治为基本原则，滋补与疗疾全面兼顾，御病与治病有机结合，一人一方，把治疗药物与相关补品、食品及胶类等融为一体，治疗、进补两不误！

成都全医堂中医门诊部现已全面开启秋令膏方进补门诊，涵盖中医内科、儿科、妇科、皮肤科等多个科室，汇聚刘小凡教授、黄莺教授，以及段亚飞医生、陈宏伟医生、刘夏曦医生等数十位医生，为您及家人提供个性化进补方案！

最后，悉心的小棠也为大家准备了几道秋季养生食谱：

太子参百合瘦肉汤

材料：太子参100克，百合50克，瘦肉750克。罗汉果半个、盐适量。

做法：

1、瘦肉洗净，切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内，加清水适量，大火煮滚。

2、放入瘦肉，改文火煲1—2小时，最后放入适量的盐调味。

功效：有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

白茅根雪梨猪肺汤

材料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

做法：

1、猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块;白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。

2、瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效，对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。

百合炒玉米西芹

材料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。

做法：

1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。

2、将全部材料用沸水焯一下。

3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。

功效：润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。

成都全医堂中医门诊部慈善施药：

75岁以上，每月最后一周周一

（凭专职医生当日处方，每位限3剂）

温馨提示：您可以参考全医堂中医馆的信息，但是这不能作为您最终的诊断和治疗依据。根据我们统计：95%的全医堂顾客进行了前期专家咨询。

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